Stay Calm; Seni Mengendalikan Amarah

Mengatasi rasa marah dalam diri bukan dengan cara ujug-ujug menagih solusi pada Google atau ChatGPT. Alih-alih menerapkan cara yang berorientasi instan itu, kita butuh untuk lebih memahami dulu tentang apa itu marah, dari mana asalnya, bagaimana kemunculannya, apa yang memengaruhinya, apa bentuk-bentuk ekspresinya, beserta dimensi-dimensi yang mengelilinginya, barulah kita menuju cara atau tips mengendalikan marah. Mengenali marah secara lebih komprehensif sangat membantu kita dalam pengelolaan kemarahan, alih-alih hanya mencari sepenggal informasi tentang cara meredakan marah.

Di buku ini, penulis memosisikan diri bukan sebagai pihak yang sedang menggurui pembaca, melainkan sharing pengetahuan untuk mengenal lebih dekat tentang kemarahan lewat informasi yang digali dari jurnal-jurnal ilmiah. Penulis meyakini, cara efektif untuk menyelesaikan masalah adalah kenali baik-baik dulu masalahnya barulah terbuka jalan penyelesaiannya. Maka, sebelum melangkah ke tahap pencarian solusi, penulis lebih dulu menuntun pembaca untuk melihat emosi marah dari berbagai sudut pandang. Selamat membaca!