Anxiety Sucks: Sebuah Buku untuk Membantumu Menghadapi Gangguan Kecemasan

Anxiety Sucks: Sebuah Buku Untuk Membantumu Menghadapi Gangguan Kecemasan merupakan salah satu buku pengembangan diri karya Isnanahhh. Perasaan kecemasan sering dialami oleh hampir semua manusia. Kecemasan pada dasarnya bukan merupakan gangguan. Kecemasan ini merupakan sinyal yang menyadarkan. Ia memperingatkan adanya bahaya yang mengancam, sehingga dalam banyak hal ia justru mampu meningkatkan kewaspadaan dan membuat tubuh bersiap melakukan suatu tindakan untuk mengatasi ancaman.

Kecemasan ini harus dibedakan dengan ketakutan. Keduanya sama-sama sinyal yang menyadarkan, tetapi rasa takut merupakan respon dari suatu ancaman yang asalnya diketahui, bersifat eksternal (dari luar), jelas dan bukan bersifat konflik. Kecemasan merupakan respon dari suatu ancaman yang sumbernya tidak diketahui, bersifat internal (dari dalam), samar-samar dan bersifat konflik. Kecemasan mengacu pada antisipasi terhadap kekhawatiran akan masa depan (sesuatu yang belum tentu terjadi).

Kecemasan adalah hal yang normal terjadi pada setiap individu, reaksi umum terhadap stress kadang dengan disertai kemunculan kecemasan. Secara umum, kecemasan itu dikatakan menyimpang bila rasa cemas atau takut tidak proporsional atau berlebihan, sehingga individu tidak mampu meredam (merepresi) rasa cemas tersebut, di mana kebanyakan orang akan mampu menanganinya tanpa adanya kesulitan yang berarti. Kecemasan ini berlangsung hampir setiap hari selama 6 bulan atau lebih dan menimbulkan gangguan pada individu untuk berfungsi secara normal. Gangguan fungsi kehidupan sehari-hari ini bermanifestasi dalam gejala penurunan kemampuan bekerja, hubungan sosial dan melakukan kegiatan rutin.

Sebuah buku untuk membantu seseorang yang sedang menghadapi gangguan kecemasan yang datang tiba-tiba. Berisikan bermacam-macam kegiatan seperti mewarnai, menggambar, melengkapi gambar, menulis diary yang bisa dilakukan secara random (tidak berurutan). Kegiatan-kegiatan di dalam buku dibuat berdasarkan pengalaman penulis sendiri sebagai seorang penyintas anxiety disorder. Isnanahhh (atau Isna Nurjanah) adalah seorang penyintas anxiety disorder yang menulis buku ANXIETY SUCKS ini berdasarkan pengalaman pribadinya. Isna membuat kegiatan-kegiatan di dalam bukunya ini dengan keinginan untuk mendistraksi pikirannya ketika rasa cemas tiba-tiba melanda. Tidak disangka, ketika Isna berbagi kegiatannya itu di media sosial Tiktok, respons yang diperolehnya cukup bagus. Isna pun membukukan kegiatan-kegiatannya itu agar semakin banyak orang yang bisa mendapatkan manfaat dan membantu menghadapi rasa cemas yang datang dengan tiba-tiba.

Detail:

Jumlah Halaman
116

Penerbit
Kawah Media Pustaka Pt

Tanggal Terbit
4 Nov 2022

Berat
0.24 kg

ISBN
9789797946593

Lebar
18.0 cm

Bahasa
Indonesia

Panjang
26.0cm