Anda mengetahui bagaimana rasanya menjadi takut dan cemas-perut terasa sakit, leher terasa kaku, dan seluruh tubuh bergejolak-tetapi tahukah Anda apa yang seharusnya dilakukan saat kecemasan mengisi hari-hari Anda dan ketakutan mengusik malam Anda? Mungkin Anda sudah mencoba beberapa cara, seperti menyangkalnya atau bekerja dengan lebih keras, dan Anda menyadari bahwa cara-cara itu bukan solusi permanen. Jika Anda telah bergumul dengan kecemasan dan kekhawatiran Anda sendiri, maka buku pedoman ini tepat untuk Anda baca. Saat Anda menyusuri rangkaian meditasi, kecemasan perlahan-lahan akan beralih pada pengharapan, kedamaian dan ketenangan. Tentu saja, ini adalah proses seumur hidup, tetapi dengan membahas buku ini secara tuntas, baik seorang diri atau dalam kelompok kecil, akan memulai prosesnya dan membawa perubahan seumur hidup bagi Anda.